Inleiding: Wat is periodisering? Periodisering is een strategisch systeem dat wordt gebruikt om training of werkprogramma’s te structureren om optimale prestaties te bereiken. Het gaat om het variëren van trainingsbelastingen, intensiteiten en volumes gedurende specifieke periodes of ‘cycli’. Deze methodiek wordt vaak gebruikt in de sport- en fitnesswereld, waarbij atleten en coaches hun trainingsprogramma’s plannen […]